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하루의 흔적/일상

항산화 식품 아몬드 아몬드를 섭취하면'심장질환의 위험을 낮출 수 있다' 라는 연구결과가 있었다죠. 비타민 E는 세포 노화를 막고,항산화 작용에 도움이 된다죠? 우리가 지치고 피로를 느끼는 이유는몸 속의 활성산소가 다른 세포들의 기능을 손상시키는데요. 이를 제거해주는 것이 항산화물질인데요게 아몬드에 풍부하다죠 ^^,, 여기에 철분, 식이섬유 등도 풍부하고항산화 식품 찾으신다면 저처럼 아몬드 하나 모셔와서 맛나게 드셔보셔요. ㅋㅋ 아몬드 하루 권장량/섭취량은한 줌 30알 정도! 알고 먹으니 더 맛나다죠 ^^ㅣ익,, 더보기
막걸리효능 막걸리 한자 캬 ㅋㅋ 막걸리에는 식이섬유와 비타민B, 유산균이 풍부해 배변활동에 도움이 되고 소화 장애 개선이나 고혈압, 심혈관질환예방에도 효과가 있다는데요. 기타 막걸리 효능으로는 특히 비타민B가 풍부해 피로회복에 좋고, 정력부족 등 고민 하시는 중년 남성들에게 좋다죠 ^^,, 하지만 과도한 음주나 가공육 섭취는위암을 일으킬 수 있는 요인이기도 한데요. 그 나마 다행(?) 이라면막걸리는 위암세포의 성장을 억제와 콜레스테롤 개선 도움된다?라고 한다죠. 하지만 역시니 음주는 좋은 것보다잃는게 많기에 과음은 금물..되도록 이면 금주가 좋은데 요것은 넘 힘들다죠(?) 금연은 해도 금주는 힘들다???운동이라도 열심히 해주시와요 ^^ㅣ익,, 더보기
도어쿠션 찾기 요즘 비와 태풍 소식 때문인지 문을 열어두다갑자기 문이 쾅하고 닫혀 다칠 뻔 했다죠 T,,T 손가락이... ㅎㄷㄷ그래서 문에 끼울 도어쿠션을 찾아 마트로 갔답니다. 종류가 다양하던데 저는 요 도어쿠션이 좋아 보이더라구요. 우선 하나 구입할까 하다 혹시몰라 검색해보고 사려고,집에와서 보니 요 제품이랑 도어스토퍼가 있더라구요. 만약을 대비해서 도어코션과 도어스토퍼(문과 바닥사이 공간 고정) 두가지 모두 사용하는게 좋아보인다죠. 하루의 흔적 ~ 안전이 최우선 ^^ㅣ익,, 더보기
이슬비 내리는 날 공원 산책 하루 종일 찌푸등 하더니이슬비 처럼 가느다란 비가 내린다죠. 잠시 시간을 내어 공원 산책을 나가보았어요 ^^,, 공원 한켠에 제천이 흐른다죠. 잠자리가 휴식을 취하고,물 속에는 큰 물고기가 쉬고 있더라구요 ^^,, 제천에는 작은 물고기가 가득그런데 위쪽으로 올라가보니 공사가 한창이라죠. 자연적인 제천 모습이 좋았는데제천 바닥에 콘크리트 통인가?요걸 3개정도 놓고 그 위에 흙을 덮어 다리를 만든다죠? 간편해서 이러는지 도통 이해가 가지 않는 모습을 보여주네요.사진이 없어서 설명이.. (_ _) 더보기
식당 매너 에티켓? 외식을 하게 되면 어떤 음식점을 갈까 고민하다방문을 하게 된다죠! 그리고 메뉴를 보고 주문을 하고,맛나게 식사를 합니다. 그런데 식사하는 도중 주인분이신지?일하시는 분인지는 잘 모르겠지만갑자기 다가와서는 테이블 옆에 붙어 있는 수저통을 열더니가지고 온 수저랑 냅킨을 넣는다죠! 양해를 구하지도 않고,저만 아니라 다른 테이블에도 똑 같은 행동을 한다죠. 식당 매너,, 에티켓도 없나요? 이러한 행동을 보고서는다시는 가고 싶지 않다죠. 무의식적으로 하셨을 수도 있지만마음이 떠나버리네요. 즐겁지 않은 식사를... (_ _) 더보기
명절을 뒤로하고 시간이 왜이리도 빨리 흘러가는지한가위가 슝하고 끝자락을 달리네요. 고향 다녀오고,주말 쉬려니 역시나 비소식으로 집에 머물게 한다죠 ㅋ 하지만 긴 한가위 연휴로아직 다하지 못한 일이 남아있기에오늘도 달려봐야겠죠. 늦었지만 한가위 건강하시고 행복 가득하세요 ^^ㅣ익,, ' 하루의 흔적 ' 더보기
스마트키 배터리 교체 cr2032 건전지 스마트키 배터리 교체 알림이 자꾸 떠서 마트에 들렸다 cr2032 건전지를 구입했다죠. 9~10년 정도 된 컴퓨터 시간이 맞지 않아 컴퓨터안 cr2032 건전지도 교체필요한데 다행히 에너자cr2032 2개 들었다죠. 스마트키는 잘 되는데 컴퓨터는 on-off 시 자꾸만 시간이 과거로 돌아가네요. 에구..T,,T 더보기
백로 먹이사냥 집 근처 제천으로 나가보니 백로 한마리가 멋스럽게 있다죠 ^^,, 매번 백로와 왜가리 차이 때문에 인터넷 찾아보니백로는 이렇게 하얗고 왜가리는 몸에 색감이 있더라구요. 비행하는 모습을 따라 가보았죠. 두리번 두리번 주위를 살피더니 물 속으로 이리저리 ..조금 뒤에 보니 입에 작은 물고기 한마리가 ^^,, 꿀꺽 하고 다시 먹이 사냥을 하다.. 사람 소리가 나니~ 이렇게 저멀리 날아가네요. 한쌍이었으면 더 좋았을텐데어여 단짝을 찾기바래 ^^ㅣ익,, 더보기

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