아몬드를 섭취하면
'심장질환의 위험을 낮출 수 있다' 라는
연구결과가 있었다죠.
비타민 E는 세포 노화를 막고,
항산화 작용에 도움이 된다죠?
우리가 지치고 피로를 느끼는 이유는
몸 속의 활성산소가
다른 세포들의 기능을 손상시키는데요.
이를 제거해주는 것이 항산화물질인데
요게 아몬드에 풍부하다죠 ^^,,
여기에 철분, 식이섬유 등도 풍부하고
항산화 식품 찾으신다면
저처럼 아몬드 하나 모셔와서
맛나게 드셔보셔요. ㅋㅋ
아몬드 하루 권장량/섭취량은
한 줌 30알 정도!
알고 먹으니 더 맛나다죠 ^^ㅣ익,,
