찰현미와 찰보리쌀 건강을 챙기다
흰쌀만 먹다보니뭔가 허전하고 건강도 챙기고 싶어 마트에 들려찰현미와 찰보리쌀, 찹쌀까지 3개를 구입해 왔다죠 ^^,, ↗ 안토시아닌이 함유된 검정찰현미이구요. 간단히 찰현미 효능은항산화제인 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어활성산소 제거와 세포를 보호에 도움을 준다죠. 여기에 칼륨성분은 나트륨 배출을 도와주어 고혈압 환자에게 좋으며,콜레스테롤 수치도 낮워주고,각종 영양소와 미네랄이 풍부하다네요 ^^,, ↗ 비타민과 식이섬유가 풍부한 찰보리쌀 이라죠 ^^ 간단히 찰보리 효능을 보자면,,식이섬유가 쌀보다 무려 16배 ㅎㄷㄷ 소화도 잘되고, 베타글루겐도 함유되어 있어 지방 축적을 억제하여비만예방과 다이어트에 좋다고 한다죠 ^^,, ↗ 찹쌀 간단히 찹쌀의 효능을 보자면,,비타민, 전분, 단백질, 식이섬유가 풍부..
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